春回大地，阳气生发。春季是一年中养生的黄金时期。近日，北京图书大厦邀请北京乡村儿童文化艺术发展促进会理事单位健康指导员、中国老年医学学会医养结合促进委员会委员、中国老年医学学会北方慢病防治分会委员孟春香，为广大读者带来“春季养生”“刮出健康好状态”两场别开生面的健康主题讲座。   

         肝脏的健康关乎人体的整体状态，中医讲“春与肝相应”，春季养生重在养肝，肝主疏泄，调畅气机，与人的情绪、气血运行密切相关。若肝气不舒，就容易出现情绪低落、烦躁易怒、失眠多梦等问题。如何科学养肝，为一整年的健康筑牢根基，是大家关注的焦点。在第一场讲座中，孟老师围绕“春季养生”主题，从“肝的作用与功能”“最伤肝的生活方式”“如何养肝？”等多个维度，帮助读者掌握春季养肝的正确方式。孟老师指出，现代人的生活节奏加快，很多人饮酒无度、经常性熬夜、过度服药等不健康的生活方式导致伤及于肝。孟老师强调，可通过“多吃绿色食物，如菠菜等”“多到室外锻炼调理肝气”“养肝不忘健脾”等多种方式科学健康养肝。

         在第二场讲座中，孟老师带领大家解锁春季养生新姿势、传统养生瑰宝——刮痧。中医认为，春季人体阳气上升，气血向外疏发。此时刮痧，就像给身体的经络做了一次深度疏通。它能借助阳气之力，促进气血循环，让脏腑功能更加活跃。肝气在春天容易郁结，刮痧通过刺激特定穴位，疏肝理气，帮你赶走坏情绪，心情也如春日暖阳般明媚。孟老师从刮痧起源、刮痧原理和作用、刮痧器具和方法以及刮痧注意事项等多个方面，并结合实际生活案例，向大家介绍刮痧的相关知识，助力大家科学合理利用刮痧调理身体。

         此次讲座旨在倡导大家在日常生活中科学合理养生，通过养成良好的生活习惯，达到增强体质、健康生活的目的。不少读者表示收获颇丰，并对科学养生有了全新的认识。